Reiki Forum

Hallo zusammen,

seid ein paar Jahren stehe ich ein wenig früher auf um verschiedene Dinge zu praktizieren - wie z.B. Qigong-Übungen,Reiki, Yoga, Tai Chi, Meditation, Texte lesen...
Zur Zeit lese ich aus dem Buch "Morgenmeditationen" von OSHO und mache ein paar Qigong-Übungen.
Die Schwerpunkte wechseln aber immer wieder.
Für mich ist das eine gute Einstimmung auf die folgenden Tätigkeiten des Tages - ist schon so was wie ein Tagesritual geworden.

Mich würde interessieren ob ihr auch so was in der Art praktiziert

Sachit

Hallo Sachit,

ja, ich habe so etwas gemacht. Momentan bin ich faul. Krieg den inneren Schweinehund nicht in den Griff.

Ich habe eine zeitlang morgens immer per Zufallsprinzip einen Text aus der Baghavad Gita gelesen. Also mit geschlossenen Augen eine Seite aufgeschlagen und dann mit dem Finger wo draufgetippt

Kurioserweise passte die Textstelle immer als Thema für den Tag. Das hat mich fasziniert.

An körperlichen Übungen habe ich folgendes versucht oder versuche ich: aus dem Thai Chi die Brokate, aus dem Shiatsu die Meridiandehnübungen (dieses Jahr erst gelernt) und die 5 Tibeter.

Irgendwie kriege ich es momentan aber nicht geregelt, morgens eine halbe Stunde gleich nach dem Aufstehen spirituell zu arbeiten.

Zurzeit ist bei mir rituelles Kräuterteetrinken angesagt *g* und beim Kochen von Salben, das Singen von Mantren. Die alten Liedtexte sind ja leider nicht mehr vorhanden.

Lieben Gruß
Mone

Ich stelle mir morgens den Wecker früher, damit ich noch vor dem Aufstehen einen Chakrenausgleich machen kann.
An den Tagen, wo ich nicht arbeite, gehe ich nach dem Aufstehen raus und mache einige Qi-Gong Atemübungen (an meinem Arbeitstagen hält mich der innere Schweinehund davon ab...g...den muß ich noch lernen zu überhören...).

Einen schönen Tag wünscht Euch
Christine

hallo sachit

ich schlafe um die zeit.....und sollte ich mal irrtümlich aufwachen, mach ich gleich wieder die augen zu um noch ein halbes stündchen schön zu träumen

ich arbeite am liebsten nachts

tschüssi
elumina

Hallo Elumina,

die Nacht ist am besten für "größere" spirituelle Arbeiten geeignet Ich bevorzuge daher auch die Nacht.

Frühmorgendliche spirituelle Arbeiten waren bisher eher nicht vom Erfolg gekrönt. Daher beschränke ich mich auf Dinge, wo ich wenigstens kein Unheil anrichten kann. Man ist ja nit zurechnungsfähig, wenn man nit wach ist

Lieben Gruß
Mone

Ich schließe mich Elumina an.

Abgesehen vom Zeitungslesen - ich brauche irgendeinen Lesestoff morgends, um "in Fahrt zu kommen" !

Hi Sachit,

nun, ich lasse mich leider zu oft von meinem inneren Schweinehund von dem abhalten, was mir gut tut:

Morgens gleich nach dem Aufstehen als erstes ein paar Yoga-Übungen zu machen und dann zu meditieren (zuerst das Gayatri-Mantra singen und dann ca. 30 Minuten Stille-Meditation, anschließend lese ich aus OSHOs "Morgenmeditation" oder aus dem Buch "Vedanta - Ozean der Weisheit" von Swami Vivekananda).

Am 6. August habe ich meine Initiation in die Yoga-Vedanta Tradition, dann bekomme ich mein eigenes Mantra, das ich in meinen Meditationen 108 Mal rezitiere. Ich freue mich schon drauf und bin sehr aufgeregt... Mit der Initiation nehme ich auch einen spirituellen Namen an ("Ananda" ist von mir nur vorläufig selbst gewählt)...

Alles Liebe,
Ananda

um füh wach zu werden würde bei mir wphl nur noch ein holzhammer helfen. Vor 9 uhr bin ich nie recht wach. Darum hasse ich mitternachtvorlesungen( die um 8 also). Da wäre jede art von ritual echt ne belastung

Tati

das einzige, was morgens ein MUSS für mich sind: eine dusche und ein kuss...
...reihenfolge ist beliebig...
und musik.

reiki fällt bei mir eher auf nachmittags und abends.

Ich praktiziere das meditative Weckerweiterstellen..
Herumrollen..aufstehen..Wecker auf den Kopp kloppen..ins Bett schmeissen-rollen...9 Minuten schlafen...

An manchen Tagen mache ich das lange..und an manchen schaffe ich auch nur so 2-3 Durchgänge...

Tannija,

wenn du glaubst, ich schaff mir deswegen nen Wecker an, dann irrst du dich

Terrorisieren lassen mitten in der Nacht von einem Ding mit Batterie ... tsas ... soweit kommt das noch

Gruß
Mone

Daher habe ich einen Radiowecker..
der hat keine Batterie..


Hey Sachit!

Hast du keinen Scheinehund, der gegenanarbeitet????
*Neid und wunder*

Ich finde, Radiowecker gehören mit zu den besten Erfindungen, die es gibt !

Aber es gibt etwas noch besseres : Eine Kasettenrekorder, der mittels Stromschaltuhr früh morgens mit dem Lieblingssong angeworfen wird ...

Guten Morgen,

gibt's hier denn nur Langschläfer die schlecht aus den Federn kommen?

Mein Wecker klingelt um 5.15 Uhr und dann schaffe ich es gerade mal zu meinem autogenem Training in 5-10 Minuten

Oft bin ich aber schon vor dem Klingeln wach: wenn das erste Licht des Tages durch mein Fenster scheint und die Vögel beginnen den Tag zu begrüßen treibt es mich normalerweise dann auch aus den Federn

Für lange Meditationen am Morgen fehlt mir aber auch schlicht und ergreifend die Zeit - und um 4.45 Uhr will ich jetzt auch nicht unbedingt schon aufstehen, das ist auch mir zu früh

Schöne Grüße

Peter H.

Ich glaube, es war Sri Yukteswar, der empfahl, bei Sonnenaufgang aufzustehen und einen Spaziergang zu machen

Hallo Mone,

das habe ich früher mit meinem Hund getan.
Jeden Morgen erstmal so 20-30 min. spazieren - da wird man dann so richtig wach und klar.

Seit 2 Jahren ist mein Hund nun leider tot und ich lasse es deshalb seitdem ausfallen

Damals bin ich aber auch noch sehr viel schneller mit dem Auto gefahren und jetzt fahre ich sehr viel langsamer und komme dadurch schon viel entspannter im Büro an
Ich habe einen Arbeitsweg von 55km einfach und durch meine geänderte Fahrweise brauche ich jetzt auch einfach länger

Schöne Grüße

Peter H.

ja wennman nen Hund hat muss man raus..egal bei welchem Wetter

aber mein Hund ist zum glück auch ein Langschläfer..vor 10 uhr früh ist de rnet zum Gassi gehen zu bewegen

Ha.....heute früh hab ich mir was besonderes gegönnt:

6:30 Uhr war ich wach, den üblichen Chakrenausgleich gemacht, Zähne geputzt, Sportklamotten an und ab in den Wald zum Walken. Es war herrlich....die Vögel zwitscherten....keine Menschenseele zu sehen....nur ein paar Häschen.....und gaaaaaaaaaaaanz viel frische Luft.

Wenns morgen früh wieder so schön ist, mach ich das noch mal, vielleicht will von Euch ja jemand mit???!!!???.

Ich kanns Euch nur empfehlen.......es tut dem Körper und der Seele gut.

Also: Raus aus den Federn und ab in den Wald....

Liebe Grüße und ein sonniges Wochenende
Christine

Hallo zusammen,

die Nachtaktiven scheinen ja in der Überzahl zu sein. gg

Sind ja interessante Beiträge ; habe leider im Moment keine Zeit und Ruhe zu schreiben, später mehr...

Einen schönen Tag noch

Sachit

Huhu Saluki!

Ich homme GERNE mit.. ich gehe ja auch walken..
Nach dem aufstehen..vor dem Frühstück.. mit den Hunden..

Allerdings nicht vor 10.30..wenn du solange wartest????

Hi Tannija,

also...um 10:30 Uhr will ich morgen schon in der Mukkibude sein.

Pass uff.....ich ruf Dich morgen um 5 Uhr an, Du brauchst bis uns ca. 1,5 Std. und dann können wir um 6:30 Uhr losziehen.
Ist das nicht ne tolle Idee?????!!!!!!?????

Grüßchen von mich an Dich

hmm.. nee du.. 6.30 passt mir ganz schlecht..

Machen es wir doch anders:

Ich fahre hier um 2.00 los und wir begrüssen den Tag dann so gegen 4.00
ok?

Huhuuu....Tannija,

hast Du lange vor meiner Haustür gestanden? Habe um 4 Uhr keine Klingel gehört.....die ist nämlich kaputt... ...schaaade....nun mußtest Du allein Walken....

Das nächste mal mußte hupen.

Liebe Grüße
Christine

Hallo zusammen,

das mit dem Schweinehund am Morgen ist ein großes Problem. Die eigene Bequemlichkeit siegt da oft über den Vorsatz.
Ich versuche bevor die Diskussion zwischen den beiden losgeht herauszufinden ob ich wirklich noch müde bin - dann übe ich mih wie Tannjia im meditativem Weckerweiterstellen, allerdings nur ein mal gg
Der Bequemlichkeit begegne ich indem ich einfach aufstehe ohne den Gedanken and weiter liegenbleiben zu beachten. Der Körper rebelliert dann ein wenig, ist aber spätestens nach dem Zähneputzen vorbei

@ Mone,

das mit den Finger spontan auf eine Seite tippen ist eine gute Idee
Wenn das richtige Buch benutzt wird kann ich mit gut vorstellen, das man die richtigen Themen bekommt.

Beim singen von Mantren hilft mir wenn ich es mal mit der Angst zu tun bekomme - z.B. in tiefe Schächte steigen muß um Gasuntersuchungen zu machen, oder in größeren Höhen arbeiten muß.

Ich denke auch das "größere spirituelle Arbeiten" in den Nachtstunden am effektivsten sind - aber dazu bin ich zu müde...

Am optimalsten ist es, wenn man keinen Wecker benötigt - quasi von (den) Vögeln geweckt wird - dannach einen Spaziergang, besser kann man den Tag nicht beginnen gg

Sachit

@Saluki,

bei mir ist es andersherum - in der Woche habe ich morgens mehr Ruhe, bin ich in meinem Rhytmus.
Am Wochenende schlafe ich länger, dann ist es unruhiger in und ums Haus.

@Tannija

die Disziplin des meditativen Weckerweiterstellens ist wohl die beliebteste Morgenmeditation - ist aber mehr eine Anspannungstechnik wenn sie mehrmals hintereinander durchgeführt wird gg

Wenn ihr euch bei Münster zum Walken treffen würdet, könnte ich auch mitmachen, brauchte nur 3 Stunden früher aufstehen

Sachit